Veckans träning!

Har bestämt för någon vecka sen att träna MINST 3 gånger i veckan. Och det har jag faktiskt hållt. =)

Denna veckan bjöd på följande:
Måndag 7.2 km promenad
Fredag 4.8 km löpning
Söndag 6 km löpning

Dagens runda var skön på sitt sätt, men att springa när det är 25 grader ute var jobbigt!!

Nöjd med längden på passet...
Mindre nöjd med tiden!
Men det var riktigt jobbigt idag, haha!
Och jag hade håll mellan 2.5-4 km i passet. 

Poolspel i Tidaholm

Idag hade Gustav poolspel i Tidaholm. 3 matcher spelade han. Och de vann alla!!
Hejja Habo IF!!! Så stolt över alla fina killar i laget och deras fantastiska tränare!

Min lille man gjorde hela
8 mål! Hejja!!

Jönköpings marknad

Igår blev det en sväng med syster, mamma och våra döttrar till Jönköpings Marknad. Proppfullt med folk! Men mysigt var det och lite shopping blev det! =)

Rebecka fick köpa en ballong!!
Så lycklig var hon!!

Hanna och Rebecka fick åka virvelvinden
med mormor! ❤

Och syster Frida åkte denna
fartfyllda med töserna ❤

Självhjälp mot depression och trötthet

Kämpar på med träningen.... att komma i form och må bättre.... och motion är verkligen bästa medicinen. Verkligen! Och att jag börjat äta magnesium kan också spela in. Jag mår verkligen bättre. Känner mig piggare och gladare än på länge.
Jag har fortfarande svackor, men inte i närheten som förr. Jag mår såå mycket bättre nu!

Och kan jag börja springa och motionera, så kan bannemig vem som helst! Hua!!
Jag har fördelen att ha min kära familj i närheten och vi tränar tillsammans.

Kämpar nån mer med att komma igång med träningen? =)

Dagen promenad med syster ❤

Bygga hus - Val till kök mm

Nu har vi tagit alla stora beslut om golv, tak, köksinredning mm... Så roligt!!!
Då vi ska bo på landet har vi valt en mer lantlig stil på vår inredning i huset.
Ett ljust golv kommer bli toppen! Ett vitt kök med lite "stenig" bänkskiva i grått.

Ljust ekgolv
Och bänkskivan ovan valde vi efter mycket beslutsångest.
Knopparna älskar jag!
Små runda till överskåp och de större till
lådorna till köksön och resten av köket. 

Molo ss18

Idag har vi varit i Stockholm på inköp med Molo. Så mycket fint som kommer i ss18 kollektionen! =)))

Min webbshop för barnklädestokiga föräldrar, likt som jag,  har du här: www.gustavochlillan.se

Det blev sammanlagt över 7 timmar i bil då vi valde denna gång att åka över dagen. Men det gick bra!

När vi kom hem blev det en liten löprunda på 3 km. Det känns verkligen bättre och bättre att springa. Försöker tänka på lite nytt som min vän Bella lärt mig som gör löpningen smidigare.

1. Fram med höften!
2. Upp med hakan!
3. Jobba på att ta lite längre steg.

Detta har hjälp mig mycket! Små, enkla och bra tips!

Blev ingen rekordtid idag, men nöjd ändå.

Ätardag!

Ja..... Vad har jag inte ätit idag? =(
Började dagen bra.... med följd av en nyttig lunch vid 12.... sen gick det stuprakt utför. Har ätit som en gris! Småätit allt jag kommit över, känns det som. Jag skyller på mensen! Blä!!!!!

Imorgon blir det nya tag och en joggingtur på kvällen gissningsvis.

Trevlig helg!!!

Lyxig snabblunch

Idag blev det en snabblunch med maken. Blev bra! Med tanke på att vi egentligen inte "hade nåt hemma". Hittade kyckling innerfilé och sparris i frysen. Och så delade vi en tomat. =) Gjorde en liten skysås från stekpannan och ringlade. Gott!
Nu worky, worky!

Peppa varandra till träning!

Hejja hejja!!!
Idag sprang jag och Frida 5.5 km! Och det kändes så sjukt bra och ändå på nåt konstigt sätt lätt?! Efter bara 4 löprundor... Det känns bättre och bättre hela tiden och roligare och roligare! Underbart!!!!

Tänk vad mycket lättare det är att komma igång med träningen när man är fler än en själv. ❤

 

Styrkepass...

Det fick bli ett styrkepass hemma idag. Med fint och peppande sällskap av barnen.

Skulle sprungit egentligen men maken fastnade i renoveringen hos min käre bror. 

Annars idag har jag och barnen varit i Kolgårdens  lekplats i Jönköping med Bella och hennes 2 barn. Mysigt och gött väder!! 

Har även gått igenom och rensat i köket inför flytten idag. Så nära nu!! 

Världens bästa hjälp mot IBS

Jag lider vanligtvis ofattbart mycket av IBS vilket visar sig genom förstoppning i mitt fall och sjukt ont och svullen magen. Det har vid vissa tillfällen till och med varit så illa att jag kräkts. Nu är det ett par veckor sen jag la om mina frukostmål och med fantastiska resultat!! Till att börja med tog jag bort GLUTEN för ca 2 år sedan vilket hjälpte jättemycket! Men efter denna hemmagjorda fröröra och naturell yoghurt har jag bajsat varje dag!!!! Och ingen förstoppning, inget ont och mycket plattare mage!  Testa! =)

1 påse pumpafrön
1 påse solroskärnor
1 påse ekologiska russin
2 dl krossade linfrön

Blanda! 

Veckans 3 3-kilometerspass

Sprungit 3 gånger denna vecka, samma sträcka - 3 km
Inte långt men en bra runda för mig att träna upp kondis på. Här är mina resultat i veckan.

3 km
Drygt 1 minut bättre tid
22 sekunder bättre per kilometer

Kul med träningen TILLSLUT!!

Äntligen kändes det roligt och pepp att dra på sig träningskläderna imorse!
Och med ännu ett nytt rekord på min/km och nästan 1 kg lättare på en vecka! Och jag mår BRA!!!!! Hejja mig och min familj som gör detta tillsammans!

Glutenfria, laktosfria, sockerfria chokladbollar

Gustav har haft sån PANIK då han inte har fått glass mm i veckorna nu... Det blev så mycket tjat och när han inte fick skrek han i panik och viller SOCKER!! Han grävde i kylen och skåpen som en tok och grät och skrek. Nu har det gått hela denna veckan utan socker och det värsta har lagt sig.

Så idag efter lunchen bakade jag dessa. Och dom älskade dom!! Perfekt till fredagsfika utan hyperaktiva barn efter (mer än normalt😉)

100 g laktosfritt smör
1 dl sötströ
1 msk vaniljpulver
3 msk kakao
3 dl glutenfri havre
2 msk kaffe eller laktosfri mjölk

Rulla i kokos!

Nytt rekord - YAIIII!!!

Idag tog det fortfarande emot att ge sig ut och springa. Jag VILL men har så svårt att verkligen göra det.. Men med familjen som träningssällskap blir det sååå mycket lättare! Tack för dom!!! ❤❤❤

Hängde på Frida i spåret idag. Rackarns vad hon springer.... haha!! Så det blev nytt rekord idag igen.. =D 

Att komma igång med träningen!

Ville verkligen inte träna idag! Jag och tjejerna på jobbet har jobbat så svetten sprutat idag genom att snurra om leksaksavdelnigen. När vi stängde satt vi bara och glodde. Haha!!! Ont i ryggen och ont i benen och svintrött.
MEN jag hade bestämt en löparrunda med syster Frida och pappa och ville inte banga! Så jag följde med ändå... och mamma med, jättekul! Och det visade sig bli den snabbaste rundan hittills... visserligen kort men snabbare genomsnittstid än tidigare. Yaiiii! Och jag blev pigg efter!!!!

Mitt första mål med min löpning är att springa
5 km med genomsnittshastighet på runt 7 min.

Morgonmys....

Vaknat med ont i halsen i 2 dagar nu, blä!!
Hoppas att det inte blir något av det. Orkar INTE med fler sjukdomar nu.
Snart väntar en bingorunda i skogen. Bäst idag blir att min kära bror Emil och hans flickvän ska med. Inte ofta man träffar dom, tyvärr. Så ser fram emot det jättemycket!! ❤

Ha en bra dag!!! 

Hökensjön ❤

Denna eftermiddag och kväll har spenderats med våra bästa vänner! Helt fantastisk dag med grill och toppenväder!!!

Tyvärr ingen napp, men mysigt ändå! ❤

Jag kan knappt förstå att vi ska bo här snart!!! 

Efter 7 års torka.....

Så ligger hon äntligen i blöt! Här ska hon nog trivas!!! 1 km ungefär från där nya huset ska byggas👍👍